شهامت در کاهش وزن _ زمانی که چاق هستید و تصمیم به کاهش وزن می گیرید، فکر کنید یک نفر در زندگیتان هست که بیست و چهار ساعته دنبال شماست و تعقیبتان میکند و هر جا میروید مدام به شما ترس، نگرانی و اضطراب میدهد، اعتمادبهنفس تان را تخریب میکند و اجازه نمیدهد کارهایی که میخواستید را انجام دهید.فکر کنید هر بار که میخواهید تغییری در تناسب اندام تان ایجاد کنید، میآید و به شما میگوید: « اگر جای تو بودم این کار را نمیکردم. اگر تو را برنجانند چی؟ اگر شکست بخوری چی؟»
فرض کنید هر بار که میخواهید لاغر شوید این شخص مدام زیرگوشتان میخواند که «پشیمان میشوی، خواهیم دید چه گندی میزنی». ممکن است با خودتان بگویید هیچوقت چنین شخصی را تحمل نمیکنید اما باید بدانید کسی که چنین رفتاری را با شما دارد، همان ترس شماست.
برگرفته از نوشتهشهامت در کاهش وزن
سایت منبع مدیریت استراتژیک بدن
باورهای غلط لاغری _ باورهای غلط که امروزه در بین مردم وجود دارد می تواند به عنوان عاملی برای افزایش استرس های اشتباه باشد ، در صورتی که این باورها کاملا نادرست است و هیچ حقیقتی برای آنها دیده نشده تا بتواند سلامتی ما را تحت تأثیر خود قرار دهد ، بنابراین باید به این باورهای غلط یک پایانی داده شود. ما در این برنامه از رادیو بدن قصد داریم تا شما را با باورهای غلط در زمینه ی سلامتی آشنا کنیم. همراه ما باشید با علیرضا آزاد ، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن… درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
15 فایده کاهش وزن _ فواید کاهش وزن، بیشتر از دادن بهانهای به شما برای خرید لباسهای جدید است. با از دست دادن پنج تا ده درصد وزن بدنتان، میتوانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش دهید.در اینجا به برخی نکات خوب و بدی میپردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمیشنوید:
لاغری با تلقین _ یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهدکه تلقین کردن به همراه داشتن رژیم لاغری و تحرک، باعث لاغری و کاهش وزن افراد چاق میشود. محققان در مطالعات خود بر روی بیش از پنجاه و شش زن پنجاه و یک ساله تا شصت و شش ساله دریافتند، گروهی که علاوه بر رعایت رژیم غذایی و تحرک، خود باوری را با تلقین، نیز تمرین میکنند، نسبت به گروه دیگر وزن بیشتری کم کرده اند.
همچنین، به گفته پزشکان اگرچه این روش در کاهش وزن اثر دارد، اما مطالعات نشان میدهد تلقین کردن در زنان تاثیر بیشتری دارد. ما در این مقاله قصد داریم قدرت استفاده از تلقین در لاغری و کاهش وزن را برای شما بازگو کنیم. شما بعد از خواندن مقاله لاغری با تلقین می دانید:
• تلقین ها چطور کار می کنند؟
• چطور با قدرت تلقین بر زندگی، کنترل داشته باشیم؟
• تلقین ها خوب چطور بر زندگی ما تاثیر می گذارند؟
• ذهن و بدن چطور کار می کند؟
• چرا ضمیر ناخودآگاه چنین مهم است؟
• چطور از ضمیر ناخودآگاه به نفع خودمان استفاده کنیم؟
منبع مدیریت استراتژیک بدن لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری با تلقین
لاغری و تقویت اراده _ اضافه وزن دارید؟ برای لاغری و کاهش وزن اراده می کنید، اما نمی توانید آنها را دنبال کنید؟ در مقابل وسوسه ها ضعیف هستید؟ نمی توانید عادت های بدتان را ترک کنید؟ آدم متعهدی نیستید؟ اگر پاسخ به این سوالات منفی است پس این مقاله به درد شما نمی خورد! اما اگر فکر می کنید شما هم در این موارد دچار مشکل هستید، تا پایان این مقاله، ما را همراهی کنید.ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری و تقویت اراده