استرس وزن کردن با ترازو در مسیر کاهش وزن _ شاید شما نیز با مشاهدهی عدد نامطلوب روی ترازو ناراحت شوید. بسیاری از افراد هستند که درمییابند وزن کردن موجب تخریب روحیه و تضعیف انگیزهی آنها برای تداوم رژیم لاغری میگردد. در حالی که نباید اینگونه باشد، در واقع شما میتوانید فرا بگیرید که چگونه از ترازو به عنوان ابزاری مفید بهره گیرید.
کاهش وزن را نمیتوان به عنوان یک مقولهی ساده و قابل پیشبینی و منظم دانست. هر چند که ما در مورد کاهش وزن به صورت کمّی و شمارشی (کالری ورودی در مقابل کالری خروجی)، صحبت میکنیم ولی بدنتان واقعاً مانند یک ماشینحساب یا حساب بانکی نیست که دقیقاً دخل و خرج آن قابل کنترل و پیشبینی باشد. من علیرضا آزاد هستم، کارشناس مدیریت استراتژیک بدن ، همراه همیشگی شما در رادیو بدن. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم. همراه ما باشید
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
عواملی که شما را چاق می کنند . بیشتر مردم، می دانند چرا چاق هستند! دلیلش هم مشخص است. خوردن غذاهای آشغال و عدم تحرک! از این روشن تر نمی شود.
با این حال، افرادی هم هستند که سخت تمرین می کنند و تغذیه بهتری را هم پیش می گیرند، ولی هنوز نتیجه خوبی نمی گیرند!
آیا شما هم این شرایط را تجربه کرده اید؟ در ادامه 9 عاملی که بدون اینکه شما بدانید، شما را چاق می کنند، را با هم برسی می کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
هیچ وقت برای شروع دیر نیست _ یه وقتایی توی زندگی احساس می کنی کم آوردی…و هر چی فکر میکنی نمیتونی علتش رو بفهمی… مثلا کم آوردن توی کار و تلاش، کم آوردن توی زور و قدرت، کم آوردن توی هوش و حواس… خلاصه تهش همه چیز رو ربط میدی به پیری و میگی دیگه مخم نمیکشه…! اما ما امروز میخوایم در مورد موضوع مهمی با شما صحبت کنیم که مطمئنم انتهای برنامه می فهمید که چرا همش فکر میکردم سنم بالا رفته و کاریش هم نمیشه… من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن و در اولین برنامه از سومین سال تاسیس رادیو بدن، همراه شما خوبان هستم تا بهتون بگم که هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم. همراه ما باشید
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
نوروپلاستیسیتی یا انعطافپذیری عصبی ( Neuroplasticity ) به توانایی مغز شما در تشخیص خودش، چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ کارکرد گفته میشود؛ این شناخت در سراسر زندگی شما به واسطه محیط اطراف، رفتار، طرز تفکر و احساسات شما ایجاد میشود.
تحقیقات نشان میدهد که کسی که تغییرناپذیر بنظر میرسد هم میتواند یاد بگیرد و تغییر کند.
تا همین چند وقت پیش تفکر رایج این بود که سیمکشی یا همان اتصال نورونهای مغز مان از همان لحظه تولد شکل میگیرد، همیشگی هست و در نتیجه قابل تغییر نیست.
اما خبر خوب اینکه مغز ما با فعالیتهای روزانه ما به طور مداوم در حال تغییر شکل دادن است.
شما میتوانید نحوه فکر کردن، عمل کردن و رفتار کردن خود را بهبود ببخشید ، به شرط اینکه فعالیتها و تمرینات خود را با دقت و حساسیت درست انتخاب کنید. ادامه مطلب در سایت منبع...