خواستم لاغر بشم، معتاد شدم _ مدتها بود که برای لاغری تلاش میکردم. در رسانهها مدام گفته میشد برای لاغری باید رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی داشت؛ ولی من هم، مثل خیلی از خانمها، که هرازگاهی تصمیم میگرفتم یکدفعه چند کیلو وزن کم کنم. معمولا هم در این کار یا موفق نبودم یا خیلی زود به وزن اولیهام برمیگشتم. سال گذشته از طریق دوستانم با مجموعهای آشنا شدم که میگفتند مربیاش برای لاغری معجزه میکند.
بعد از مراجعه و مدتی انجام تمرینها، احساس کردم تمرینها برایم خیلی سنگین هستند، بنابراین مربی توصیه کرد برای کاهش وزن چربی سوزِ خاصی استفاده کنم. ظرف 9 ماه مصرف، به ظاهری که همیشه در ذهن میپروراندم رسیدم همون ظاهر هنر پیشه های هالیوودی توی فیلم ها با شکم صافِ به کمر چسبیده… اما متاسفانه این تاثیر ظاهری، عوارض وحشتناکی داشت؛ سرگیجه شدید، تغییرات خلقوخو، ضایعه؟های پوستی ناخوشایند مثل جوشها و لک بدرنگ و لاغری و فرو رفتگی صورت، تاجایی که اصلا دلم نمیخواهد با دوستانم بیرون بروم.
با اینکه به آرزوی دیرینهام رسیدهام اما به شدت پشیمانم و فکر کنم معتاد شدهام، دلم میخواهد مصرف این مواد را کنار بگذارم اما مصرف نکردنش آزارم میدهد. نهتنها جرات ندارم این مساله را با خانوادهام در میان بگذارم بلکه از رفتن به کلینیک ترک اعتیاد هم میترسم. خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید. خب دوستان عزیز شنونده همونطور که شنیدید، این تقاضای کمک یکی از قربانیان چربی سوزهای اعتیادآور . و ما هم موضوع برنامه امروز رادیو بدن رو به مسئله ای که این روزها خیلی نگران کننده شده، یعنی لاغری با شیشه اختصاص دادیم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن 144
بهترین برنامه ورزشی برای لاغری سریع _ اگر بهدنبال یک برنامه بدنسازی برای لاغری سریع و کاهش وزن میگردید، باید اول کلیدیترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را در نظر داشته باشید. همانطورکه میدانید سیستمهای تمرینی ، بسیار متنوع بوده و انواع گوناگونی دارد؛ بنابراین انتخاب بهترین گزینه، کاری سخت و دشوار بوده و به همان نسبت از اهمیت بالایی نیز برخوردار است.
شما میتوانید با انتخاب برنامه بدنسازی مناسب، علاوه بر کاهش وزن و لاغری سریع ، به عضلهسازی نیز دست پیدا کنید. حالا باهم به بررسی روش انتخاب برنامههای بدنسازی میپردازیم. پس تا پایان این مطلب، همراه ما باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از بهترین برنامه ورزشی برای لاغری سریع
چطوری با خودمان صادق باشیم _ بنظر میاد یک اصل کلی در زندگی وجود داره که میشه به همه ی ابعاد زندگی شخصی، کاری و اجتماعیمون بسطش بدیم و اون اصل چیزی نیست بجز روراست بودن با خودمون! بعضی وقتا بین چیزی که هستیم تا چیزی که میخوایم باشیم فاصله وجود داره و هر چقدر این شکاف عمیق تر و بزرگتر باشه زندگی ما از واقعیت دور تر میشه. در حقیقت ما با روراست نبودن با خودمون از کیسه عزت نفس، عمر و اعتبارمون داریم خرج میکنیم و دیر یا زود از وضعیت زندگیمون مستاصل میشیم.
مثلا آدمی رو تصور کنید که میخواد لاغر بشه و هدف اولیه ش کاهش وزن و حل مشکل چاقی باشه، اما در عمل نه رژیمش رو رعایت میکنه، نه وررزش و فعالیتی داره…!! وقتی هم باهاش صحبت می کنی مدام از نبودن شرایط مناسب و بی عدالتی غر میزنه!!! در حالیکه مشکل در وجود خوش پنهان شده. مهم نیست که با چه عنوان و هدفی ذهن خودمون رو گول میزنیم که مارو سرزنش نکنه، مهم اینه در عمل چه کاری انجام میدیم و در مسیر چه هدفی گام برمیداریم
خب با این مقدمه کوتاه میریم سراغ موضوع برنامه امروز رادیو بدن که چطوری با خودمون صادق باشیم؟! و نظر خانم دکتر مریم فرضی، روانشناس بالینی و مشاور خانواده رو در این زمینه میشنویم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته ازرادیو بدن 143
چاق شدن در عرض یک هفته _ این که آیا شما به لحاظ بالینی کم وزن هستید و یا در چاق شدن و ساختن عضلات دچار مشکل هستید، تفاوت زیادی ندارد و اصول اولیه راه حل برای هردو یکسان است. اگر شما هم از آن دست لاغرهایی هستید که رژیم های مختلف غذایی در چاق شدن شما تاثیری نداشته است، ما به شما کمک می کنیم تا با رعایت نکات ساده چاق شدن در یک هفته را تجربه کنید. در واقع، این مقاله یک استراتژی ساده برای چاق شدن سریع ، که سلامت شما را حفظ کند ارائه خواهد داد. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از چاق شدن در عرض یک هفته
روانشناسی احساس عدم امنیت _ در بهداشت جامعه مسائلی وجود دارد که از نظر متخصصان خیلی مهم است. یکی از مهم ترین این مسائل، داشتن احساس امنیت است. فردی که این احساس را نداشته باشد به مرور زمان دچار مشکلات روحی و روانی متعددی میشود، که امروزه بیشتر افراد جامعه متاسفانه دچار حس ناامنی روانی شده اند که داشتن این احساس، اضطراب آفرین است و اضطراب هم علت اصلی مشکلات عصبی و روانی است.
در نتیجه این حس با خود سیل عظیمی از اختلالات روانی را در بر خواهد داشت. در برنامه امروز رادیو بدن به برسی حس امنیت روانی و علل تهدید کننده آن در جامعه و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روحی آدم ها می پردازیم. همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگردیم…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن