سوپ لاغری سبز نام خوراکی هست که امروز میخوام آموزش بدم یک نوع سوپ که بسیار مقوی و جزو خوارکهای سلامت دسته بندی میشه. ضمن اینکه در تهیه این سوپ لاغری از کلم بروکلی و دیگر موادی استفاده میشود که در لاغری بسیار تاثیر گذاره.
امیدوارم که لذت ببرید
500 میلی لیتر آب جوش که در آن دو عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد
1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
2 حبه سیر اسلایس
2 بند انگشت زنجبیل ریز خرد شده
2/1 قاشق چایخوری تخم گیشنیز(پودر)
2/1 قاشق چایخوری زردچوبه
میزان کافی نمک
200 گرم کدو اسلایس متوسط
100 گرم کلم پیچ
1 عدد لیموترش
مقدارکمی جعفری
برای تهیه سوپ لاغری سبز ابتدا روغن را درون یا قابلمه ریخته روی حرارت ملایم میگذاریم سپس سیر، زنجبیل ، گیشنیز ، زردچوبه و نمک را به آن اضافه نموده و 2 دقیقه تفت میدهیم
پس از آن 3 قاشق غذاخوری آب اضافه میکنیم تا ادویه ها رطوبت لازم را بگیرد
بعد کدو را به ادویه ها اضافه میکنیم و به مدت 3 دقیقه مخلوط و تفت میدهیم
400 میلی لیتر از آب جوش مخلوط با عصاره را اضافه میکنیم و 3 دقیقه میگذاریم بجوشد. ادامه مطلب را در است منبع دنبال فرمایید...
برگرفته از سایت سو پ لاغری