صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.
جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغری شکم و پهلومی شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامت کاهش وزن شما هستند.
ضمنا این صبحانه برای کسانی که وقت کمی دارند بسیار مفیده. بخاطر اینکه میتونید درون ظرف بریزیدش و در محل کار یا در میانه راه میل کنید.
کالری 243 کیلو کالری
چربی 10 گرم
کربوهیدرات 27 گرم
شکر 18 گرم
فیبر 6 گرم
پروتین 7 گرم
4-5 عدد برگ تازه اسفناج
100 گرم گل کلم بروکلی
2 ساقه کرفس
4 قاشق غذا خوری پودر نارگیل (البته اگر تازه باشه بهتره)
1 عدد موز
300 میلی لیتر شیر سویا
طرز تهیه این صبحانه لاغری سالم و دوست داشتنی را می توانید در سایت منبع ملاحظه بفرمایید...
سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری
برگرفته از نوشته: صبحانه سبز اسموتی