کمبود وزن همان کاهش وزن بدن نسبت به مقدار طبیعی می باشد. که دلیل عمده آن بخاطرکم بودن چربی است. البته تعیین وزن مناسب برای آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسیت آنها تعیین می گردد. در ادامه قصد داریم به علت کمبود وزن و لاغری بپردازیم.
خیلی لاغر بودن می تواند بطور جدی خطرناک باشد. در واقع، افرادی که کمبود وزن دارند، متوجه این موضوع نمی شوند که اکثر مشکلاتی که دارند مربوط به وزن کمی هست که دارند.
یکی از این مشکلات، کم بودن چربی بدن است. که با از دست دادن مواد شیمیایی ضروری مثل هورمون استروژن (یعنی هورمون زنانه مهم سلامت زنان و مردان) برای داشتن سلامت کامل فیزیکی و روانی در ارتباط است.
ضمن اینکه به تازگی تحقیقات نشان داده، ژن IRS1 بدن مردان را در ظاهر لاغر نگه می دارد، ولی چربی را در محل های حساسی مثل اطراف قلب یا کبد انباشته می کند. و با بالا رفتن خطر ابتلا به مشکلات قلبی_عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است.
در ادامه می توان به موارد دیگری از پیامدهای کمبود وزن و لاغری مفرط، مثل عفونت های ریوی، پوکی استخوان، یا ناباروری در مردان و سقط جنین در زنان، و نهایتا افسردگی هم اشاره کرد. ادامه مطلب را در سایت منبع مطالعه بفرمایید...
منبع لاغری کمبود وزن کاهش وزن چاقی لاغر مفرط
برگرفته از نوشته کمبود وزن و کارگاه چطوری چاق بشیم
در جوامعی که زیبایی، با معیار لاغری و وضعیت ظاهری افراد شناخته میشود، اختلالی روحی روانی به اسم Anorexia یا همون بی اشتهایی عصبی گسترش پیدا می کند. بیاشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیهای که باعث میشود افراد در مورد وزنشون و غذایی که میخورند، وسواس فکری داشته باشند.
افراد مبتلا به عارضه بیاشتهایی عصبی، سعی و کوشش فراوانی در جهت نگهداری وزنشان در محدوده خیلی پایینتر از میانگینی که نسبت به سن و قدشان طبیعیه، میکنند.
این بیماری معمولاً به دنبال رژیم گرفتن عادی برای کاهش وزن شروع می شود. شخص بیمار خیلی کم غذا می خورد و از توقف رژیم لاغریحتی بعد از وزن کم کردن خودداری می کند.
در واقع، برداشت ذهنی و تصور فرد از بدنش دچار اشکال می شود به طوری که علی رغم لاغری زیاد، هنوز فکر می کند که چاق! من علیرضا آزاد، این هفته در رادیو بدن، در مورد این موضوع، آگاهی های بیشتری براتون دارم. با من همراه باشید… این پادکست صوتی را می توانید در سایت منبع گوش کنید....تولید و پخش در: رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
رادیو بدن 25 _ اه چقدر گرمه خیس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوی عرق گرفته… ایناها جملاتی که این روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زیاد میگن. برای خیلیها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای بلند و طولانی، مردم را به استخر و باشگاههای ورزشی میکشونه.
از طرفی دیگه زمستون وقتی کاپشن و ژاکت، پالتو به تن دارید خیلی مهم نیست تناسباندامشما در چه وضعیه، چراکه با وجود این لباسهای ضخیم و چسبناک ما خودبهخود متناسب به نظر میرسیم، اما با وجود لباسهای نازک و راحت مثل مانتوها و تی شرت های استرچ تابستانی، چاقی و اضافهوزن شما مدام روی اعصاب و جلوی چشمتونه.
روش لاغری در هر فصلی متناسب با شرایط و ویژگی های همان فصل متغییر است. به همین دلیل با من یعنی علیرضا آزاد همراه شوید تا در اولین برنامه رادیو بدن تابستان 96 با لاغری تابستانی بیشتر آشنا بشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری چاقی
رادیو بدن 21 _ کاهش وزن با روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با استفاده از غذاهای ساده یکی از روش های لاغری. برای کاهش وزن ، روزه گرفتن به عنوان یک روش کاملا طبیعی بسیار مفیده . علت چاقی هر چی که باشه، روزه گرفتن بهترین ترین روش حل مشکل است . و به نوعی روزه برای تمام بیماری ها مطمئن ترین درمان است. من علیرضا آزادمشاور ارشد مدیریت بدن سلام می کنم به شما و قصد دارم در اولین چهارشنبه ماه رمضانسال 96 برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع اختصاص بدم. با من همراه بشید تا در مورد این روش بیشتر بدونید…این برنامه رادیویی را می توانید در سایت منبع گوش بدید...
سایت منبع لاغری کاهش وزن رژیم لاغری چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از برنامه رادیو بدن
لاغری راحت
لاغری راحت. لازم نیست همیشه برای لاغری، به سراغ رژیم لاغری سخت و یا ورزش طاقت فرسا رفت. لاغری راحت، درک بیست درصد از کارهایی است که نتیجه اشان هشتاد درصد است. بدن ما رازهای پنهانی را در خودش دارد. اگر به دنبال لاغری راحت و بی دردسر هستید، این رازها را کشف کنید.
همان طور که بارها، اشاره کرده ایم، لاغری و کاهش وزن، تنها غذا نخوردن نیست. دو عامل مهم و تاثیر گذار، که همیشه از چشم رژیم گیرندگان دور می ماند، خواب و آب هست.
یعنی همان بیست درصدی که اگر خوب رعایت شوند، نتایج شگفت انگیز هشتاد درصدی در پی خواهند داشت. اولین نتیجه مهم این دو عامل مهم، بالا رفتن متابولیسم بدن است. هر چقدر متابولیسم بدن تندتر شود، کالری بیشتری مصرف می شود. هر چقدر کالری زیاد تری سوزانده شود، لاغری راحت تری حاصل می شود. شاید این سئوال پیش بیاید که متابولیسم را چطور میشود راحت بالا برد؟