رادیو بدن 25 _ اه چقدر گرمه خیس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوی عرق گرفته… ایناها جملاتی که این روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زیاد میگن. برای خیلیها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای بلند و طولانی، مردم را به استخر و باشگاههای ورزشی میکشونه.
از طرفی دیگه زمستون وقتی کاپشن و ژاکت، پالتو به تن دارید خیلی مهم نیست تناسباندامشما در چه وضعیه، چراکه با وجود این لباسهای ضخیم و چسبناک ما خودبهخود متناسب به نظر میرسیم، اما با وجود لباسهای نازک و راحت مثل مانتوها و تی شرت های استرچ تابستانی، چاقی و اضافهوزن شما مدام روی اعصاب و جلوی چشمتونه.
روش لاغری در هر فصلی متناسب با شرایط و ویژگی های همان فصل متغییر است. به همین دلیل با من یعنی علیرضا آزاد همراه شوید تا در اولین برنامه رادیو بدن تابستان 96 با لاغری تابستانی بیشتر آشنا بشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری چاقی
لاغری راحت
لاغری راحت. لازم نیست همیشه برای لاغری، به سراغ رژیم لاغری سخت و یا ورزش طاقت فرسا رفت. لاغری راحت، درک بیست درصد از کارهایی است که نتیجه اشان هشتاد درصد است. بدن ما رازهای پنهانی را در خودش دارد. اگر به دنبال لاغری راحت و بی دردسر هستید، این رازها را کشف کنید.
همان طور که بارها، اشاره کرده ایم، لاغری و کاهش وزن، تنها غذا نخوردن نیست. دو عامل مهم و تاثیر گذار، که همیشه از چشم رژیم گیرندگان دور می ماند، خواب و آب هست.
یعنی همان بیست درصدی که اگر خوب رعایت شوند، نتایج شگفت انگیز هشتاد درصدی در پی خواهند داشت. اولین نتیجه مهم این دو عامل مهم، بالا رفتن متابولیسم بدن است. هر چقدر متابولیسم بدن تندتر شود، کالری بیشتری مصرف می شود. هر چقدر کالری زیاد تری سوزانده شود، لاغری راحت تری حاصل می شود. شاید این سئوال پیش بیاید که متابولیسم را چطور میشود راحت بالا برد؟
هبود احساسات و پرخوری
بهبود احساسات، و رابطه اون با پرخوری، موضوع برنامه این چهارشنبه رادیو بدن 6 . احتمالا تعجب می کنید وقتی بفهمید که، احساساتتون نذاشته که رژیم لاغری تون رو با موفقیت پشت سر بذارید. با ما همراه باشید.
تا به حال چند بار پیش آمده بعد از خوردن غذای کامل، بدون اینکه بدانید چه میخواهید به سراغ یخچال رفته و درب آن را باز کردهاید؟ یا خیلی اتفاقی شروع به خوردن تنقلات می کنید.! هیچ وقت فکر کردید که چی شما را وادار به اینکار میکنه؟
راستش علت پرخوری به نوع غذا ارتباط پیدا نمیکند. دلیل این که وقتی گرسنه نیستید. به دنبال خوراکی میگردید، یا وقتی سیر شدهاید باز هم غذا میخورید، اغلب با احساسی که، از انجام این کار نصیبتان میشه، ارتباط دارد. وقتی پرخوری میکنید میتوانید از بروز برخی احساسات جلوگیری نمائید. در واقع، وجود احساسات ناخوشایند، علت اصلی پرخوری هستند. شما می توانیداین فایل صوتی را در سایت منبع گوش دهید...
سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
تولید و پخش: رادیو بدن
رژیم لاغری کم گلوکز برایتان عالی است اگر:
با سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی
امروز قصد دارم تا یک نوع پلو که با مرغ سرو میشه رو به خدمت شما عزیزان آموزش بدم ، نام این غذا پلو زنجبیل با مرغ هست. همانطور که اطلاع دارید زنجبیل خواص بسیار بالایی دارد که یکی از آنها برای لاغری و کاهش وزنهست.
نخست، زنجبیل به هضم غذا کمک میکنه، که این می تواند در جذب غدا و سیری کمک کند.
دوم، زنجبیل باعث کاهش اشتها میشود و درنتیجه به لاغری می انجامد.
سوم، متابولیسم و یا همان سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو را موجب میشه.
و خیلی از خواص دیگر که برای بدن ما بسیار مفید هست.
امیدوارم که از تهیه و میل کردن این نوع پلو لذت ببرید